SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • 4+ Nutrition - Syrup Zero+

    Temat
    4+ Nutrition

    [...] czy kawy, jednakże nie możesz sobie na to pozwolić? Zapomnij o tym! Syrup włoskiej marki 4+ Nutrition to idealny, delikatny i pyszny w smaku dodatek do takich potraw jak ciasta, lody czy naleśniki. Jest to syrop o bursztynowym kolorze, całkowicie pozbawiony zbędnych kalorii - tłuszczów i węglowodanów. Odkryj pyszne smaki napojów z syropem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2016-09-01 21:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena zestawu do treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie taki zestaw ,póki co z myślą o zakupie w przyszłości ,nie na "już". Chciałbym poznać wasze opinie na jego temat ,czy jest on w porządku ,czy coś wymaga zmiany ,a jak tak to dlaczego (+ew. propozycja lepszego/link). Tylko proszę nie podawać ławek np, z HES'a za 1700zł itp. Wiem ,że za obciążenie żeliwne wybulę ładną kwotę ,ale to nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 254 Data: 2019-08-13 11:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu taki temat:)

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam tak na początek, bo dawno mnie tu nie było. Mam złamany nos. Po treningu pojechałem do szpitala bo naczytałem się na forum kiedyś, że cza jechać bo jak nie to będzie krzywy i w ogóle lipa będzie. No to pojechałem odczekałem swoje, lekarz super specjalista jego mać pomacał, powykrzywiał, i niby nastawił no i wytarł krew. Po złamaniu tak w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2007-10-26 22:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Kiedyś trenowałem co jakiś czas. Przestałem. Dzisiaj zacząłem trening na siłce u znajomego. Wszystko fajnie, sprzęt jest, chęci i motywacja są, ale wiedzy BRAK. Zacznę od tego, że moi koledzy ćwicza regularnie od roku, jeden na sucho drugi " na koksie ". Jednego z nich bałbym się na ulicy gdybym go nie znał(tego na koksie), drugi wygląda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2014-03-31 21:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AdBux

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] z wami jeddna stronka gdzie mozna zarabiac prez internet kase . Ta strona to www.adbux.org i jest to firma wyplacalna. Widzialem na internecie kilka screenow z wyplatami, jak mi nie wierzycie to uzyjcie google. Tu jest strona ( nie moja ) gdzie pokazane jest na czym to polega www.adbux.org.pl. Pewnie myslicie ze to jest znowu naciaganie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2007-07-25 10:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening metoda 15-10-5

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, duzo naczytalem sie o tej metodzie, przegladajac DT uzytkownikow ktorzy nia cwiczyli tez widac ze plan jest super i ja jakos od lutego jak podlecze kolano chcialbym ruszyc takim planem lecz nie wiem czy dobrze rozumiem art Wodyna o tym treningu. A ulozylem go tak (obecnie bez nog i mc bo kontuzja mi uniemozliwia wykonywanie tych cwiczen , [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2007-12-10 08:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina C

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest taki, że jest jej bardzo mało albo w ogóle jej nie ma. Naturalne źródło witaminy C to surowe i świerze warzywa i owoce. Drzew nie mam, więc pozostaje supermarket, lecz jak dowodzą naukowcy oraz polscy studenci, owoce z supermarketu mają około 80% mniej witamin niż świerzy, normalny owoc. Tabletki. I tu właśnie leży moje pytanie, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5771 Data: 2009-05-04 18:14:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • początki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od blisko roku ćwiczę na siłowni i w końcu postanowiłem spróbować jakiś suplementów. wybrałem sobie następujące: TREC Amino Muscle 16.500 / 946 ml, HI-TEC Creatine Powder, VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml, AONE Tauryna Caps 120 kaps./1000mg, OXYGEN Protein 45%. Co o tym sądzicie? poza treningiem na siłowni uprawiam jeszcze amatorsko kolarstwo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2009-09-01 10:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam zamiar wrócić na siłownie i chciałbym pyknąć jakiś cykl Z kreatyna miałem już doczynienia ale bez diety i dobrego treningu To warto wziąć kreatynę ? Bardziej chodzi mi on jabłczan bo nigdy nie stosowałem a zależy mi na przyroście siły. Do tego chciałem wziąć booster teścia http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html Jak to [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2013-03-22 15:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejście z diety na masę na redukcję

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Podczas diety na masę rozepchał mi się brzuch, wygląda jak gruby ale jak napnę to jeszcze widać mięśnie. Moja waga to 77kg przy 172 cm i wieku 23 lata dotychczas dostarczałem 3 088,8 kcal b: 162,3 g (21,0%) w: 356,9 g (46,2%) t: 112,4 g (32,8%) Mam pytanie ile kcal mogę obciąć aby nie było dużych spadków masy mięśniowej dodam że trenuje 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2016-01-15 20:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie odczulem na tym punkcie, jestem zwinny, szybko się ruszam, szybko zadaje ciosy i robię sprawne uniki gdzie ruch plecami jest, a ja wcale nie odczuwam aby kręgosłup mi w jakiś sposób wadzil, nigdy mnie jakoś specjalnie nie boli, ani mnie nie spowalnia mimo to każdy uważa że dziwnie wyglądają (na dole dodatkowo dodam zdjęcia) mój trener też [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2018-11-10 22:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie na jednej ręce?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Czy ktoś z was podciąga się na drązku na jednej ręce? Jak tak to ile razy?

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 13:43:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kusry instruktorskie (karate)

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zdanie, gdyż egzamin z cz. ogólnej mam 27 listopada Czy to jest prawda czy tylko błędna interpretacja przepisów? Gdyż nigdzie nie udało mi się potwierdzić tej informacji, nawet na stronach ministerstwa. P.S. Temat umieściłem tutaj, gdyż interesuje mnie kurs instruktora KK :) Jeżeli jest jakiś inny odpowiedniejszy dział to proszę o przeniesienie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2010-11-14 21:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból barku i pod

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie macie jaki sposób na ból barku? Aktualnie nabyłem maść końską rozgrzewającą. Bark boli mnie gdy wykonuje jakiś "nienaturalny" ruch albo mocno napinam bark. Jest to mały ból, ale zupełnie rozluźnia rękę tak jakby impuls. To u prawej ręki. U lewej boli mnie pod barkiem, jak napiętą wyprostowaną ręke podnosze do góry bokiem, albo wyciskam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2010-12-07 15:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moich ćwiczeń jest zła, nigdy wcześniej nie wykonywałem żadnych dodatkowych ćwiczeń oprócz obowiązkowych lekcji WFu w szkole (piłka nożna, siatkówka, biegi itp. - wiadomo jak to w szkole). Dużym utrudnieniem dla mnie jest brak siłowni, specjalistycznego sprzętu - warunki mieszkaniowe i osobiste mi na to nie pozwalają - mieszkam "na wsi", nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2011-04-30 23:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprobowalem sam.Bede cwiczyl 4 serie.Przed kazdym treningiem 30 minut na rowerku stacjonarnym i po treningu takze 30 minut na rowerku.Dietka jest.No i zapomnialem wlozyc tam przedramienia.Bede tez biegal w kazdy dzien ale narazie kontuzja mi to uniemozliwia no i jak przyjda wakacje bede plywal .A na brzuch oczywiscie trening flexa.PRosze o ocene

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2012-03-31 21:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT i bieganie

    Temat
    Trening w domu

    Siemka, chcę schudnąć kilka kg, bo jestem trochę zatłuszczony. Trochę info: 19 lat, 182cm, 81kg. Niby nie ważę dużo, ale jak już pisałem sporo tłuszczyku. Jeśli chodzi o dietę to założyłem oddzielny temat :-) Chciałbym zacząć regularne ćwiczenia. Co myślicie o czymś takim? PON - bieganie, trening siłowy WT - bieganie ŚR - bieganie, trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-06-09 15:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedojadanie na redukcji dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w dni treningowe) ucieka mi jeden posiłek (przedtreningowy) np. Obiad jem o 14 - trenuje koło 17 koło 16 powinnam zjeść posiłek niestety jestem dalej pełna po obiedzie, a jak zjem na siłę to na treningu nie mogę się ruszać. Jakie rady proponujecie? Poniżej wklejam zrzut diety- tez prawdopodobnie do poprawy. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7765 Data: 2018-02-08 22:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc ! Podejrzenie hiperlordozy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] linek wyciągu górnego wykonywane na zmianę z podciągnięciami na maszynie (sam nie dam rady więcej niż 5 razy) 4 serie po 8-10 ruchów , przyciąganie linek ( nie wiem jak nazywa się ćwiczenie ale na środek pleców ) 3 serie po 8 ruchów , wioślarz 4 serie po 20 ruchów , wiosłowanie sztangielkami na zmianę z jedną 4 serie po 10 ruchów , [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2018-02-16 22:42:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży problem z bicepsem.Nie rośnie. POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 kg dokładałem - uginanie ramion ze supinacją stojąc na przemiennie 4 serie po 8 powt - uginanie o kolano 2 serie po 8 powt Tutaj brałem gainera(dużo gainera i białko oraz cre-alkalyn)Biceps wtedy rósł. Wcześniej to było takie amatorskie ćwiczenie i przepalałem biceps. Nie wiem co robić, jak poruszyć do wzrostu biceps??Licze na dobre rady.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10633 Data: 2008-06-06 21:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)